När Lidingöloppet är över tänker jag gå in i träningsfasen "uppbyggnad". Det kommer alltså bli en härlig vinter. Målet är att våren 2012 blir stark, spänstig och spännande.
Uppbyggnadsträningen, eller vilken träning som helst, är svår att lägga upp. Jag är inte särskilt bra på att springa, och kanske ännu sämre på att lägga upp smart och anpassad och effektiv träning. Givetvis försöker jag utbilda mig själv, men det är svårt att veta vad man ska göra av den nya kunskapen då föremålet (min kropp och förmåga) är lite av ett okänt kapitel för mig. (Att göra tester funkar ju, men det är ju en kostnadsfråga som behöver tas i beaktande.)
Min tanke (som någon kunnig själ gärna får kommentera på) är att köra mycket core och ben, och att blanda detta med snabba intervaller på 400-1500 m. Med detta i ryggsäcken tror jag mig vara redo för marathon-specifik träning. I början av juni 2012 går Asics Stockholm Marathon av stapeln, med mig i startfållan. Det blir spännande. Varvat med löpträning måste jag börja med simträning och fortsätta nöta mil på cykeln.
Förhoppningsvis kan jag genomföra en, två triathlontävlingar under året. Kanske en i olympisk distans, och sedan en 1/2 IM (dvs. halv IronMan-distans). Om oljeutsläppen på Tjörn blivit erforderligt sanerade kan det bli aktuellt med ett besök där om knappt 12 månader.
Detta får bli lite av grunden för träningsupplägget. Ska bli mycket spännande.
För övrigt anser jag att man bör bojkotta Europabagarn och hans bröd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar