Löparknät och PET-flaskan

På jogg.se har jag låtit min röst höras i en forumtråd angående löparknän. Jag kände att jag varit där, and that I wasn't heading back! Så, jag gav stabila tips som jag verkligen tror på. Och de funkar, så länge man applicerar dem på sig själv.

Jag lär mig (varje dag) av bitter erfarenhet att jag inte har råd att försumma min PET-flaska. Om jag inte kör min stretchövning då behöver jag inte långt därefter bryta ett löppass. Och idag var inte så långt därefter.

Förra gången hann jag bara 9k, så jag ser framsteg. Kände mig fräsch. Det enda som kan klagas på är att de nya skorna (Asics GT2160) inte är insprungna än. (I sammanhanget kan vara värt att notera att jag betalade £62 för skorna, inklusive frakt. Det är ca 1000 kr billigare än i butik här hemma. Otroligt!) Trots oinsprungnigheten så är jag nöjd. De var snabba och sköna.

Löpningen skulle alltså ta mig hem, men jag kom bara till Näsby park. Fick ringe en kompis som barmhärtigt körde mig hem. Dittills var löpningen fräsch, och jag kunde hålla en jämn fart som var en bit under min hittills bästa tid på sträckan jobbet-hem. Jag hoppades kunna komma i mål på runt 70 minuter, men fick nöja mig med 12.5k på under timmen. Ser man till löparknät känns IM-satsningen spännande - hur ska det funka när passen blir längre och hårdare? Finns det någon löparknäspecifik gymövning som kan göras, eller är det PET-flaskan som löser alla mina problem?