Morgonlöpning

Som småbarnsförälder och make till hemmavarande maka så passar det sig inte (alltid) att ta familjetid till träning. Frun är stöttande och god, men det finns en gräns. Så, jag får träna samtidigt som jag gör något jag även i annat fall skulle göra. Under våren och sommaren cyklade jag till och från jobbet (vilket faktiskt gick snabbare än att åka kommunalt (exklusive tiden för duschning och bonusträning på F&S)). Efter att ha fått lite längd på löppassen blev det sedermera aktuellt att springa till jobbet. Och gårdagen bjöd just på en sådan.

För att inte krokna (totalt) så behöver jag äta frukost. Så då går jag upp 4.30 och slänger i mig lite mat, och sover sedan till 6.30 då jag går upp, klär på mig, hänger på vätskebältet och drar iväg. Äter jag senare än halv fem så är risken stor att frukosten inte stannar hos mig. A man's gotta do what a man's gotta doin'.

Tiden är inte fantastisk. Det ska dock sägas att lite längre transportlöpning är speciellt, för du måste ju komma fram (jag har iofs busskortet i backfickan, men vill ju av respekt till pendlande och nyduschade norrortsbor inte använda det). Målet är att någon dag komma ner på timmen för 15 km (4/k i snitt). Det känns inte omöjligt, men det betyder att det behöver göra ont att pressa sig dit. Kanske skulle det underlätta att inte ha på sig vätskebältet.3x2 liter vatten saktar ner en del...

I Kistaloppets bakvatten får jag vara nöjd med min insats, sett till antalet kvalitetspass jag fått in. De har varit få, och det räcker inte. I höst och vinter blir det styrkefokus och snabba (back-)intervaller för spänst och snabbhet.

Läste Markus Torgebys blogg på Runner's world. Distanspass på 12-15k med fart mellan 3.15-3.20/k. Det är så sjukt kul när andra springer snabbt! Jag imponeras över sådant. När man sedan betänker att the Haile springer maran på 2.03.59 (snittid 2.57/k, 17,7 sek/100m) så inser man snabbt att man ska träna och springa som en kul grej, och tävla mot sig själv. Hur hårt man än tränar så finns det alltid någon som springer snabbare. Tur då att det är sjukt kul att träna.