Att träna ensam inför triathlon (eller, att träna ensam överhuvudtaget) kan vara sådär roligt och inspirerande. Alla är då och då i behov av den pushning man får över att svettas tillsammans med andra. Och triathlon är inget undantag. Inför flytten till Alingsås tog jag reda på att det fanns en Alingsås triathlonklubb. Jag gick med där, och igår var det första träningen för mig.
Det var nog tio år sedan jag satte min fot i Nolhagas simhall. Det ser precis likadant ut som tidigare, men mycket mindre. Märkligt att saker kan krympa. Simning, teknik och kondition, stod på programmet. Det var ett tag sen jag simmade, men, jag tror att vila gör mig till en bättre simmare. Eller så är jag jämndålig oavsett. Teknikövningar är bra, men svåra. Att behöva tänka på hur man simmar, och att man då ska göra på ett lite annorlunda sätt än man vant sig vid, gör att andningen blir svår att få till. Jag ska komma ihåg att sätta ner handen brantare i vattnet, men också minnas att andas i tretakt. Även konditionsmässigt blir det bra resultat av sådana övningar, för rädslan att drunkna gör att hjärtat pumpar snabbare. Tekniskt så kändes det bra, och riktigt kul att få simma med folk som kan.
Varandes statsanställd var denna dag en halvdag. Det gav mig tillfälle att göra årets sista (?) cykelpass. Kör man mot Borås, och svänger av mot Edsås/Ödenäs kommer man efter 2k till en 11 %-ig backe. Denna hade jag tänkt köra intervaller i. På bilden nedan kan man av den grå grafen avläsa höjdskillnader. Att köra nerför en sån backe är läskigt när man inte litar till 100 % på materialet (dvs. cykeln), och att cykla upp är tungt när cykeln är tyngre än den bör vara. (Det faktum att min kondition och styrka på cykeln inte heller är vad den borde vara spelar marginellt in - materialet måste i första hand funka.) Röda grafen visar på pulsen.
Första vändan uppför backen var tung. Riktigt tung. Jag stod en lång stund efteråt och hängde på cykeln, och kände mig helt slutkörd. Det var då riktigt tveksamt om jag skulle våga köra en till. Men, jag fick kraft av att hänga av vattenflaskorna och dristade mig till ett försök. Mitt i backen hoppade kedjan, så tack vare den extra vilan tog jag mig upp måendes bättre. Proffsen kör sådana backar kilometervis åt gången, och mycket snabbare. Helt otroligt. Jag kände att armarna inte orkade med. Blev rejäl spagettikänsla i dem. Precis som alla andra idrotter är det helkroppsträning som måste till om man ska orka ordentligt. Det finns inga genvägar till något.
Dagens fakta
Distans: 27.6
Tid: 1:02:45
Maxfart: 65.8 km/h
Snittfart: 26.38 km/h
Lägsta fart: 0.01 km/h
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar