Direkt från cykelturen (17K på 36.xx min) snörade jag på mig mina Adizero Boston 2 och joggade ner lite lätt till F&S och körde ett bålpass med lite avslutande knäböj. Bra start på dagen.
Som triatlet är det viktigt att man får i sig näring - så det måste jag ju lära mig något om. Idag blev det i alla fall tomatsoppa med tonfisk till lunch, och den stod jag mig bra på hela eftermiddagen.
På väg hem så var tanken att fina frun skulle skicka mig ett mess med info om jag skulle åka hem eller till svärföräldrarna. Meddelandet kom aldrig fram, så jag kom i god tid hem för att inse att här var det tomt. Jag hamnade lite i limbo, för jag visste inte om jag skulle vänta på de andra, eller om jag skulle ta tag i maten. Jag ringde fina frun, men kom inte fram. Till slut skickade jag ett mess och fick då reda på att jag var fel ute. Maten var lagad på annat håll. Aha, då var det bara att snöra på sig skorna.
Tog en förlängd löptur längs Rönningesjön och via Skavlöten tog jag mig ut till löparspår vid änden av Rusthållarvägen(-gatan?). Knappa 6K i bra kupering med hyfsat tempo. Min GF 305 är på jobbet, så några exakta siffror kan inte levereras. Men att det kändes skönt kan ni notera hur som helst.
Alltså blev det tre träningspass idag. Kan man nästan vila resten av veckan. Dock har jag lärt mig att livet handlar lika mycket om att stå kvar när man står som att resa sig upp när man faller. Lika lite som en god måltid räcker längre än till nästa så är effekterna av ett, eller tre, träningspass bara något att bygga vidare på med ett till, och ett till, och ett till. Tur då att just det där passet är så kul.
Detta klipp är inget att skratta åt. Det är inte bara en målgång i marathon, utan en målgång på ett marathon som följer 3.8K simning och 18 mil cykling. Snacka om att vara tömd. Respect!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar