Det finns inte mycket härligare än att rulla iväg på cykeln vid sjutiden på morgonen och veta att det kommer göra ont att ta sig till jobbet. Det var rekordförsök, men jag misslyckades kapitalt. Över två minuter från sub30, och ingen chans att klara det bättre. Saknade liksom tillräckligt med kräm i benen. Dock tog jag i så pass att jag slipper skämmas. Än en gång - det är fantastisk träning.
Men fantastisk är inte nog. Snabb (nåja...) transition på kontoret, och sedan iväg till F&S. Och sedan på löpbandet. Knappade in 16.0 och började älga på. 11.15 (snittpuls 172, max 192) senare hade jag gjort de tre planerade K:na och kände mig mör. Jag höll på att nöja mig med en, men gjorde lyckligtvis inte det. Noteras bör att jag körde med 0.0 i incline. Lite andra övningar följde, och sedan var jag färdigsvettad.
Nu försöker jag förbereda mig för mina tre återstående förhandlingar - hyresnämnden och Härnösands tingsrätt. Wish me luck!
Tillägg: Vad gäller dagens löppass så känns det som en bra idé att köra lite kortare, men mycket snabba pass och allteftersom öka längden. Kan jag springa 8K i 3.45-tempo på löpband kanske 3.59 över 10K är görligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar