Dagen har varit fin - min farmor begravdes och ett stilla "På återseende!" kunde försiktigt yttras. Att få springa av sig på löpbandet var en skön kontrast.
Jag började med 1k uppvärmning. Körde sedan K1-3 i 4,48-fart. K4 sprang jag med 7 graders lutning i runt 6min-fart. K5 betades av i ca 7,5-fart med lutning på 12 grader. Efter det avslutade jag löpningen med avslutande kilometern i 4.37-fart. Det var rejält tungt och skön löpning. Jag tror att det är bra att lägga in lite backlöpning i passen. Det känns i alla fall lite mer givande än att bara köra kilometerna helt slätt.
Lite allmän styrka avslutade dagen. Bröst, rygg, EBKB och mage. Allt en man behöver.
Familjen är fortfarande i Österrike. Försöker hålla ordning här hemma, men det är märkligt hur mycket en ensam person kan stöka till.
Sportlife samarbetar med ett vaktbolag som ska kolla att folk inte fultränar på anläggningen. På informationslappen står det att det är "för [min] skull". Det förstår inte jag. Hur blir jag hjälpt av att de kommer och kollar? Någon som vill upplysa mig?!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar