Hälsostudion i stan har öppet hus denna vecka, och jag passade på att åka dit. Strax efter sju var jag där, och det var en bra start på dagen. Att jag glömde både lunchlåda och underkläder gjorde dock att jag behövde åka hem igen innan jag kunde ta mig till jobbet. Inget som inte några raska ben löser.
Jag inledde med lite lugn jogging. Sedan körde jag 2k i 8-15 graders lutning. Farten var 7-10 km/h. Inte snabbt, men det suger verkligen i benen och i hjärtat. Skön träning, och man slipper nedförsbackarna. Avslutade med 600 meter i 4.45-fart. Sammanlagt blev det 3k på 18.40. Inga monstertider, men en riktigt bra fortsättning på löpningsomstarten jag befinner mig i.
Körde sedan mage, rygg, bröst, lite mer mage, enbensknäböj och så dusch. Jag blev trött och det gjorde lite ont i musklerna under dagen. Bra känsla. Just nu sitter jag och hoppas jag vaknar frisk och kry imorgon. Det är så lätt att köra för hårt för tidigt.
En sak jag upptäckt är att jag måste se till att andas ordentligt när jag tar i mycket. Annars får jag ont i huvudet. Kanske självklart, men ändå en bra upptäckt.
Imorgon åker fru och barn till Sthlm för att sedan ta sig till Österrike och skidbackarna. Jag lämnas ensam hemma med en lägenhet som behöver en våttorkning, och ett jobb som börjar kräva lite mer. Sitter med en del domar och beslut som ska skrivas. Det är roligt när man väl kommer in i det, men innan är det alltid lite ångestfyllt.
Tio dagar själv har jag. En del av dem tillbringar jag med familj som kommer ned till helgen för farmors begravning på måndag. Det ser jag framemot - familj och begravning. Faktiskt. Och idag gick min frus farmor bort. Så, så kan det gå. Jag är av åsikten och övertygelsen att gamla människor ofta är mest betjänta av att få gå vidare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar