Dubbelpass

Inledde träningskvällen med 4,5k löpning på band. Första K var uppvärmning, sedan körde jag resten på ca 18 min. Noteras bör att tredje K:n hade jag hög lutning på bandet (8-12 grader) och farten fick anpassas därefter. Det är en skön grej att bryta av det monotona mot tung uppförslöpning. När det sen blir plant igen så får man träna på att springa snabbt fast man är trött. Bra för en triathlet.

Efter lite mag-, rygg- och sidövningar fick jag skynda iväg till simhallen för ett pass som skulle visa sig bli tufft. Hur mycket simning det blev totalt vet jag inte, men att jag inte simmat kontinuerligt på länge framgår med all önskvärd tydlighet. Inga illusioner här inte.

Tekniken känns helt ok. Förvånansvärt ok med tanke på det långa uppehållet (om jag då får bortse från förra veckans simning). Jag försökte fokusera på att titta rakt ner i botten och sträcka fram händerna och dra mig förbi. Lät också andningen få sig lite träning. Det är svårt att andas korrekt på vänster sida. Jag tenderar att vrida upp huvudet för mycket. Men, när det sen blir öppenvattenssimning blir det något jag måste göra om vågor och annat inte tillåter finandningen (alltså, att vrida upp huvudet är fulandning).

Känslan av att det lurar en liten sjukdom släpper inte. Men på något sätt lyckas jag hålla den i schack.

Imorgon är det melodifestivalen. Skönt att veta att man kan hålla sig borta från tv:n (om man nu hade någon) utan att känna att man missar något.