Inte sjuk igen - än!

Var och tränade styrka idag igen. Tungt. Jag ser framemot att ha gjort det en längre period och känna extra kraft i allt, egentligen.

Dagens läsning

http://www.mises.se/2012/01/18/fulla-kameler-och-patanda-mygg/

Ja, det blir inte roligare på bloggen idag än senaste artikeln på mises.se. Håll till godo!

Does it make the spaceship go faster?

60 min corepass idag. Ödmjukande som inget annat. Visserligen var det längesen jag körde några motsvarande övningar, men detta till trots har jag vaknat upp till mit behov av just denna typ av träning. Speciellt som min kropp är lång.

Det bjöds på en massa blandade övningar. Jag försökte hänga med koordinationsmässigt, men mina armar och ben flög och flängde och det kändes ganska avigt. Morgondagens träningsvärk ser jag framemot. Det är ett tecken på att man lever. Och är jag inte sjuk är det också en fjäder i hatten.

Rubriken kommer från Jonas Colting (som fått den från... ja, jag vet inte!). Ta dig en funderare - det du gör, gör det att "the spaceship" går fortare? Som du nog förstår så kan "the spaceship" motsvara vad som helst, och farten likaså. Det viktiga är att man hittar ett mål och att man riktar sina ansträngningar mot det. Jag känner att frågan är otroligt potent och hjälper mig att göra/inte göra saker. Testa det du med.

Har du något citat som hjälpt dig? Dela gärna med dig.

Comeback nr femtielva

Jag är tillbaka - och må det vara för att stanna!

Med tålamod har jag väntat på denna dagen. Jag hoppas att jag varit tillräckligt tålmodig. Och att jag tog det tillräckligt lugnt idag. Senaste månaderna har träningen varit i det närmaste sporadisk och mer att betrakta som en ursäkt till träning. Det har inte varit bra. Idag var jag nere och kollade in F&S:s nya lokaler och körde några varv cirkelträning. Det var svårt att lägga band på mig, men jag var tvungen.

Att få använda sina muskler lite var väldigt befriande. Jag ser framemot att få göra det mer.

I övrigt kan noteras att jag lagade en fantastisk middag - matvete med stekt laxfilé, hummus, ailoi, avocado, fetaost, soltorkade tomater, gurka, sallad, tomater och så vidare. Riktigt fräscht och mättande. På detta bjöds min barndomsvän Daniel, nog den skönaste personen som gått i ett par skor.

En bra dag, således.

Hjärnsläpp

Dottern ville inte sova, och var riktigt ledsen. Hon sa nej till allt, men kunde till slut känna lite glädje när jag berättade om hur Pippi knackade på hos Lotta för att fråga om Karlsson på taket ville rida på Lilla Gubben. Efter att ha fortsatt med en rafflande historia om Mamma Mu och Kråkan och Lovisa som åkte båt och firade födelsedag så somnade hon. Jag nötte ner henne. Seger! Har tyvärr inga grafer att lägga upp.

I övrigt står det still i skrivarambitioner. Sitter på jobbet och försöker skriva domar, och då tar kreativiteten paus när man kommer hem. Det finns mycket inom den politiska sfären att vara upprörd över, men jag hänvisar er till mises.se.

På lördag tänker jag mig att jag kan träna lite. Kooom bara!

Skyndar långsamt

Fick höra på jobbet att det går sådär med min träning. Sant. Dock är jag numera i en uppbyggnadsfas, och det finns inga anledningar att stressa fram en sådan. Så jag bidar min tid. Just nu känns det som att jag är sämre för att snart bli riktigt bra igen. Har haft lite ondare i halsen idag än andra dagar, och många har frågat om jag är förkyld. Så, som CajsaLisa sa, "man måste till botten för att komma opp igen" och jag är på väg upp. Jag känner att jag måste ha tålamod, för det är kärnan i den träning jag kommer påbörja så snart hälsans dyrbara gåva åter är min.

Jag planerar att testa nedanstående pass. Håll till godo.

Dottern L har lite temperament. För ingenting börjar hon tjura och säga att hon är arg på mig (eller sin mor) för att förbjuda oss att tala med henne, och ofta säga något alls. Det är sött, och ibland svårt att hålla masken. I såna små krabater är det mycket vilja som ska riktas. J kommer snart börja gå. Häromdagen stod han själv flera sekunder.

Det kommer bli statistik och kurvor och annat roligt när jag väl kommer igång. Till dess kan ni alltid kolla lite gamla inlägg och njuta.

Klockan klämtar för mig...

Bortsett från några fåtal andetag vid middagstid så har jag suttit inne hela dagen. Barnen har varit lite krassliga, och så har jag. Alla är vi på bättringsvägen, men för mig längs den nästan outhärdligt lång. Tids nog har jag förstått hur jag ska bli en bättre löpare och triathlet - fokus ska för en tid (några månader tänker jag mig) flyttas till annan träning. Och då tänker jag inte på racketsport, även om det är sjukt roligt, utan på styrketräning. Ingen gång i mitt liv har jag lagt tid på att stärka min kropp, det har hela tiden varit fokus på att springa, och sett till hur lite jag kunnat göra det utan skador och liknande och under längre perioder så är det tydligt för mig att här behöver en grund läggas. Jag tror att jag framöver jan springa både snabbt och långt, men jag behöver offra tid på annat för att det ska kunna bli så (man kan ju också se det som ett helgande också, för tiden indikeras för att senare kunna nå större och mer långvarig effekt).

Som sagt känner jag mig sjukt taggad. Då är det extra segt att vara laglig utan att till synes kunna bli bra igen. Så, klockan klämtar för mig, men jag är rastlös.

Stiltje

Bloggen ligger inte nere -jag håller på att nöta ut en förkylning. Så fort den lämnat mig köper jag gymkort och startar min återuppbyggnadsperiod. Tanken är att skapa en bra grund att bygga kvalitetsträning på. Detta har jag aldrig gott, så det är 2012 det händer. Framåt sommaren hoppas jag må bra och känna mig redo att träna hårt för Tjörn. Wish me luck.